КАК ДА СЕ ПАЗИМ ОТ ЖЕГАТА

– съвети за възрастни хора 

 

 В горещите летни дни е важно да се пазим     

и да се грижим за здравето си. Ето как:

 

      ✅ Пийте вода редовно – поне 6–8 чаши на ден, дори да не сте жадни.

      ✅ Стойте на сянка или в прохладно помещение – проветрявайте рано сутрин и късно вечер.

      ✅ Не излизайте между 11:00 и 17:00 ч., когато слънцето е най-силно.

      ✅ Носете леки, светли дрехи и шапка, ако се налага да излизате.

      ✅ Хранете се леко – с плодове, зеленчуци, супи и млечни продукти.

      ✅ Внимавайте с лекарствата – консултирайте се с личния си лекар.

      ✅ Поддържайте връзка с близки и съседи.

      ✅ Потърсете помощ, ако почувствате отпадналост, замаяност или гадене.

 

При нужда се обадете на близък или потърсете медицинска помощ.

 

❤️ Домашен социален патронаж се грижи за вас!